Nei giorni in cui non seguo la dieta mima digiuno. Regola n7

Consumate i vostri pasti nell’arco di 12 ore.

Esperimenti scientifici su organismi modello hanno dimostrato che il #timerestrictedfeeding o digiuno tempo-ristretto migliora le condizioni generali di salute.

Inoltre‚ se pensate agli orari dei pasti dei centenari e‚ in generale‚ delle persone anziane più o meno in salute‚ vi renderete conto che sono racchiusi in circa 12 ore (colazione ore 8; pranzo ore 13; cena ore 20).

Settimo ed ultimo consiglio.