Nei giorni in cui non seguo la dieta mima digiuno. Regola n°6
Riducete il numero dei pasti.
Questa regola è‚ forse‚ una delle più difficili da seguire.
Io stessa suggerisco ai miei pazienti di consumare 5 pasti al giorno ma‚ in realtà‚ si potrebbe scendere a 3: 2 pasti e 1 spuntino.
Il motivo per cui spesso consiglio i 5 pasti è che‚ a mio parere‚ riducono il piluccamento‚ cattiva abitudine della dieta occidentale che porta molta gente a ingerire molte più calorie di quelle che dovrebbero senza rendersene conto.
L’obiettivo da raggiungere è quindi quello di seguire il detto: “colazione da re‚ pranzo da principe e cena da povero”.
