Nei giorni in cui non seguo la dieta mima digiuno. Regola n6

Riducete il numero dei pasti.

Questa regola è‚ forse‚ una delle più difficili da seguire.

Io stessa suggerisco ai miei pazienti di consumare 5 pasti al giorno ma‚ in realtà‚ si potrebbe scendere a 3: 2 pasti e 1 spuntino.

Il motivo per cui spesso consiglio i 5 pasti è che‚ a mio parere‚ riducono il piluccamento‚ cattiva abitudine della dieta occidentale che porta molta gente a ingerire molte più calorie di quelle che dovrebbero senza rendersene conto.

L’obiettivo da raggiungere è quindi quello di seguire il detto: “colazione da re‚ pranzo da principe e cena da povero”.